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季节活动方案

[冬季拓展活动方案]玩High户外活动走起

    昼短夜长的冬天,滴水成冰的冰雪天气,大部分企业的培训主管理、HR们出于对培训效果的担忧,对严寒的恐惧,对学员安全的考虑,通常不会考虑将拓展训练安排在冬季,是不是冬季就无法开展拓展训练呢?答案当然不是。拓展训练的精髓在于体验,任何的环境都是体验的一部分,身体的体验固然重要,大脑的感悟才是最关键的。

[冬季拓展活动方案]推荐项目一:真人CS野战

    真人CS激光枪战是一种集运动与游戏于一体,紧张刺激的高科技娱乐活动,野战游戏其实是一种模仿军队作战的游戏,参加者都穿上各款军服,手持激光枪,配备各款野战装备,穿梭丛林之间,展现各种队形阵势,个人技巧,全部投入扮演一个士兵或将领的角色。




[冬季拓展活动方案]推荐项目二:温泉歌舞年会

    在寒气袭人的冬季,泡个温泉浴,洗去一身疲惫。温泉娱乐、冲浪竞技,仿佛将我们带到热带海滩。置身其中可以让您全身心享受大自然的安宁、洗涤心灵的尘埃、忘却尘嚣中的困倦、启迪人生的乐趣,切身感受温泉闲适。员工歌舞年会更是将激情彻底释放!




[冬季拓展活动方案]推荐项目三:体育运动会活动

    指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。




[冬季拓展活动方案]推荐项目四:攀岩运动

    攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。




[励进小贴士]冬季做拓展训练需要注意什么?

1、拓展训练前做足热身准备。通常来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。拓展训练热身能够运用一些户内的运动器械进行,也能够在野外热身,如小步慢跑等。 
    
2、穿的衣裳要有层次。许多人以为野外拓展训练只穿运动服即可,理由是运动起来不会冷。但人体在拓展训练中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后非常可能受外界温度的影响。因而歇息以及拓展训练结束时,应及时增加衣物。  

3、运动前后及时弥补水分。冬天野外练习所需的水同夏日相同多,饮用的水能够是普通水或运动饮料。另一方面,在冰冷的气候,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去训练,这是不科学的做法,因为其间富含咖啡因,会形成人体失水,是拓展训练前最忌讳的饮料。
     
4、保暖。冬天野外,最重要的是保暖.最佳穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾,防寒鞋/徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒,又利于爬山行走。同时还应多带几件防寒服备用.勿运用排汗功能差的棉质内衣裤。   

5、护肤。冬天气温低,枯燥并且风大,肌肤外表水分丢失较多.能够带些油性较大的保湿类护肤品,防止肌肤粗糙、干裂。冬天的紫外线也较强,能够相应准备防晒霜。    
  
6、气候骤变时(如突起劲风、气温遽然下降等),最好停止野外拓展训练,采纳应急办法。因为风雪大时,很容易迷失方向.必须停止单人活动如独自去取水等。  
  
7、饮食。应多喝水,多吃生果。因为枯燥和酷寒,经常会感到口渴,但饮水过多,在野外活动中会感到不方便,随时带着润喉片能够减轻口渴感受.多吃些高能量的食物。 
  
8、冻伤。冬天温度低,手指,足部,脸部是容易冻伤的部位.一旦感受麻痹或冻伤应及时回室内,用手轻轻摩擦缓解。


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