全体队员依次站在1.5米高的背摔台上，背对队友平直倒下，全体队友在台下伸平双臂将其接住。

孤岛求生是拓展项目中的一个经典项目，模拟了一个团队在海上遇到海难，团队成员分别被海流冲到3个相邻的岛上。其中部分队员被冲到盲人岛上，由于岛上有致人失明的有毒气体，所以岛上的人将无法看见任何东西。

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，项目进行中不可以说话，要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员的任何部位都不允许碰网，否则被触碰的洞口将被封闭，每个洞口只可以通...

队员利用一些指定的器材扎成一个罗马炮架，所有队员必须进入指定的活动区域，利用扎好的罗马炮架，发送水弹攻击对方对员。分组团队先通过一系列的考验（考验由3-5个拓展项目组成），获得资源（竹子九长一短，九根长绳。一把大勺，若干个气球水弹），然后在一个固定的战场...

这个项目的名称叫做极速时限，也叫极速60秒。主要考验团队成员通过周密的计划和分工，务求用最短的时间完成培训师指定的任务，挑战学员的思维极限！

场地要求：平整空旷的场地，训练器材：拴有14根3m细绳的大鼓一面，排球或同类用球1个，　培养员工不怕挫折、不断进取、勇于拼搏、争创佳绩的竞争意识，锤炼员工在经历挫折和身处压力环境下的心理承受力

这个项目的名称叫盲人方阵，也叫黑夜协作，这是一个以盲人方阵盲人方阵团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；

这是一个团队的游戏，一个团队的工作，只有当团队里的所有人都能认清形势，目标一致，我们的目标才有实现的可能。一旦团队中有人没稍有不慎，“齐眉棍”便会从我们的手中飞出去。这个游戏其实告诉我们不管做任何事情，要看清问题的本质，不可盲从。虽说“人多力量大”，...

项目名称：群龙取水（雷区取水）,在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。要求每队使用不同的方法取两次

运输核废料把团队分成两个小组：用语言进行指挥的“指挥组”和蒙上眼睛负责操作的“执行组”。执行组在指挥组的指示下利用有限资源把禁区中央的“核废料”取出并倾倒到指定地点。在此过程中，指挥组不能亲自动手操作。整个项目中，所有人不能进入禁区。

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每通过一个路障，团队才能获得积分或关于下一步行动的指示。各团队按照指示不断前进，最后看看哪个团队率先抵达终点！项目过程中，团队战略、决策、沟通、合作能力、化解内部冲突的技巧是取得最终胜利的重要因素！能否取得当地人的帮助也是取得胜利的关键！

"罐头精灵"是由三个大油桶“罐头”和两条具有一定弹性的窄板组成，这个拓展项目要求所有的队员都站在“罐头精灵”上面，从起点走到终点。“罐头精灵”是一个团队项目，需要所有的队员同心协力地共同完成，也体现了被动等待和服从调动对活动的价值。

荆棘排雷这是一个个人挑战和团队协作的拓展项目，要求学员在在规定时间内从模拟的荆棘区成功排除“地雷”。

极速圆木是一个团队挑战的拓展项目，极速圆木看上很去简单，在人多的时候极速圆木桥会晃的更厉害，这时就没有那么容易，想要顺利的通过关键是要保持身体平衡。

项目名称：蛟龙出海（升级版），所需时间：总时间50钟;讨论时间5钟;活动时间30钟;讨论时间15钟，场地器械：平整地面（升级版有障碍），绑腿带n-1根，蛟龙出海是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。

项目准备：1、 (四根绳子+两块木板)*N(N代表组数)。2、写好规则的白板。3、起点和终点的标线。项目目标：在规定的时间内利用提供给你们的工具，以4-5人/组竞争的形式，获得最高分数为最终目标。

项目名称：一线生机（又名翻阅未来，共同使命）项目目标：所有成员利用高一根1.8高度的竹子，翻阅度1.8米的绳索，要求所有的参与者翻越过去，方可成功。

人数与时间：全体学员一起做，或分队竞赛。时间控制在20分钟以内。场地与物品、器械准备：一块平整的场地，室内外均可。所需物品：牙签若干(数量大于人数)，皮筋若干(数量大于队数)。

尽量多地将“传染病”传染给其他人。一块平整的宽阔的场地，室内为佳，以免学员无限制地跑开。所需物品：1个网球